co na redukcje

I jestem. Ogólnie dalej ciągnę redukcje. 8 tydzień jakoś, nie widać, ale pracy naprawdę dużo żeby popalić to co się uzbierało w sumie przez większość roku. przez te 8 tyg zgubione jakieś 6-6,5kg bo teraz waga 88 kg , było poniżej ale przyjmuje stan na teraz, bo forma jest lepsza. Miałem sam się nie redukować ogólnie ale niestety, nie będę nikomu [...]

[...] ciezko zweryfikowac czy dobre efekty(a takich bym sie spodziewal) bede owocem nowej strategii cyklowania czy tez poprostu dlugiego off , dopracowanych szczegolow etc niemnej jednak , zycze powodzenia co do diety to dla mnie wyglada super...jak na redukcje, ale podkreslam dla mnie zdrowia Zmieniony przez - miczelx w dniu 2008-03-26 20:10:12

Ok, przeczytałem raz jeszcze wszystkie 3 części, które już kilka razy czytałem, ale chyba jakoś pominąłem sedno sprawy, bo wtedy kiedy czytałem, masa jako taka mnie nie dotyczyła. [Dzięki, dzięki i jeszcze raz dzięki. Jeśli to co napisałem jest prawidłowe, to zakumałem w końcu jak to działa i co mam robić dalej :) i tak i nie druga częśc 100% TAK [...]

zapomniałem dodać, że jestem na LOW CARB, robiłem na niej masę raczej wyszło mi jedynie utrzymanie wagi, i teraz niezmieniając diety przejdę na redukcje dodaje jedynie areo i HIIT i inny trening na siłowni, a więc moje węgle to jedynie 170gr dziennie, przed treningiem 55g po 60gr CARBO i potem posiłek 55gr, co mi teraz proponujesz ??

[...] delikatnie bo finał spokojnie. Zjadłem wszystko i myślałem że mi rozj**ie bęben gdzie poszło polowe mniej ww niż miałem na koncu masy. Probiotyki, enzymy itp brałem całą redukcje, na diurce troche więcej, wiadomo. Przychodzi godzina w której miałem ładować powoli syf. Wpadłem do Przemka G po bronzer bo bałem sie ze mi braknie i ocenił forme. [...]

Sem. na redukcję najlepciejsze sa aeroby i dieta(od środy) a ból jest dobry na ... eeee ... lubie jak mnie boli (proszę nie nadinterpretować) może się jaki triceps wykluje? ból jest po to by dupsko nie pałętało się koło kolan tylko koło kości ogonowej, co powoduje to, że można założyć mini bez obawy, że będzie majtki widać

[...] sam sobie nie dalem za free nie dostalem to widocznie zapracowalem wiedza/doswiadczeniem/pomoca "Twój post opisany jest ogólnikowo i jak ja miał bym się dziś brać za redukcje to nie wiedział bym od czego zacząć" Co do 1 czesci sie zgadzam ten post byl napisany bardziej na luzie, poniewaz tutaj mialo go nie byc, natomiast co do 2 [...]

dzięki, pytanie było retoryczne - chętnie się dowiem jakie teraz Kerad trzyma BTW skoro to jest mało :-) widziałem co prawda rozpiski na redukcje po 600g węgli, ale to nie w tym wieku i nie przy tej wadze ;-)Waga ma znaczenie ale większe ma ilość aktywności fizycznej :-) Kerad trzyma mniej więcej taką samą formę od 2 lat. Nie jest źle :-)

dzięki, pytanie było retoryczne - chętnie się dowiem jakie teraz Kerad trzyma BTW skoro to jest mało :-) widziałem co prawda rozpiski na redukcje po 600g węgli, ale to nie w tym wieku i nie przy tej wadze ;-)Waga ma znaczenie ale większe ma ilość aktywności fizycznej :-) Kerad trzyma mniej więcej taką samą formę od 2 lat. Nie jest źle :-) [...]

a co sądzicie o jedzeniu sera białego i serka wiejskiego w diecie na redukcje? Chodzi głównie o finanse.

DZIEŃ 45 No i minęło 1,5 miesiąca Komputer naprawiłem. Ciężko ostatnio z dietą, tzn wszystko idzie zgodnie z planem, lecz bez udziwnień typu pizze pełnoziarniste itd. Niestety miałem sporo wydatków w tym miesiąc łącznie z suplami na następny cykl, które powoli kolekcjonuje. Mówię tu o pewnych promocjach. Jest promocja na sfd- kupuję. Po co mam [...]

Kosmetyki antycellulitowe, które także ujędrniają skórę: 1. Krem AgeLogic Minceur (Guinot, 200 ml: 182 zł). 2. Pianka w spreju Retinol Anti-Cellulite (RoC, 150 ml: 88 zł). 3. Body Expertise PerfectSlim (L’Oréal Paris, 200 ml: 59 zł). 4. Krem Cellu-Sculpt (Avon, 200 ml: 59,90 zł). 5. Krem No Complex (Givenchy, 200 ml: 254 zł). [...]

Noooo to życzę powiedzenia. na pewno będę wszystko dokładnie śledził!! Przy okazji może się czegoś dowiem/nauczę :) Dzięki :) ! mam taką nadzieję :) Powodzonka w takim razie, dla mnie Twoj dziennik juz jest motywujący niezaleznie czy wystartujesz czy nie. Upór i konsekwencja Twoja są godne podziwu. Sam po cichu tak sobie myslę aby choc raz kiedys [...]

To drugie podsumowanie, bo pierwsze szlag wzięło... Będzie więc krócej i z mniejszymi emocjami... Byłam w weekend na bardzo fajnym wyjeździe szkoleniowym. Odpoczęłam tak, że nic mi się teraz nie chce :P Jadłam znośnie. Jedzenie było bardzo dobre. Popróbowałam, nie popłynęłam. Ale jednak popróbowałam. Na przykład na ognisku był pyszny chleb [...]

qpa lupa: spalaczy może tak ale przynajmniej wypróbuj efedrynę potem clena i nie ma siły żeby Cię nie porobiły. Jestem przeciwny przyjmowaniu tarczycy na redukcję u kobiet bo mają one 4 - krotnie większe szanse na zachorowalność tarczycy. A to : "Obecnie dominuje pogląd, że towarzyszący nadczynności tarczycy obniżony poziom globuliny wiążącej [...]

[...] sie czegos lepszego, ale zzreszta racja maka pszenna to lipka troszke... moze sam wykoluje jakis przepis ciekawy bo tortilla fajne urozmaicenie, tylko ze poszukuje czegos na redukcje a jak bynajmniej ja robie red. to jem tylko to co w rozpisce chocbym mial w******lac ryz 2 lata :P No to trzyamaj dalej z testem i z nowymi pomyslami na posilki bo [...]

ketony malin O matko! Pierwszy raz czytam o czymś takim! W necie sporo artykułów, ale z co drugiego, między wierszami, słychać krzyk: "Kup mnie! Chcemy Twojej kasy!" Coś takiego jak "keton malin" nie istnieje. Nie w świecie chemii organicznej. Z ketonów na redukcję to najlepszy byłby BMK i jego "pochodne" :-D O ile ktoś jest tak zdesperowany i [...]

[...] duzo ) B: 118,15 ( o niemal 42 za malo :( ) T: 50,5 (tu ladnie mi wyszlo :) nawet nie wiecie jak trudne jest ulozenie takiej diety. musze kupic produkty, ktore maja duzo B i malo WW zeby nastepna byla lepsza. I z tego, co widze to banany sa niezbyt dobre na redukcje, bo maja w cholere WW ;/ Zmieniony przez - parisienne w dniu 2010-11-13 09:38:24

Ok, dzięki. Ostatnio dość dużo czytałem o treningu i ogólnie. Poniżej napisze jak wyglądał mój zwykły dzień pod względem diety a następnie napisze dietę jaką zamierzam stosować i plan ćwiczeń a Was prosiłbym o napisanie czy wszystko jest ok oraz ewentualne odpowiedzi na pytania i poprawki. A więc może od początku. Przez najbliższy tydzień zaczynam [...]

Siema Na tych pare ostatnich stron uruchamiam dziennik. Potem zakładam nowy. Udział w teście spowodował chęć wpisywania co i jak... Tym bardziej, iż widać światełko w tunelu do powrotu do jakiejś tam formy. Wrzucam tekst podsumowania z Testu HITEC (najważniejsze IMO kwestie). http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg RafalRRRR [...]